Therapiekonzepte

Charakteristisch für den systemischen Ansatz in der Therapie oder beim Coaching ist die ganzheitliche Betrachtung von Personen mit all ihren Zielen, ihren Problemen, Belastungen und Herausforderungen, aber auch mit ihren  individuellen Ressourcen. Dabei wird das Umfeld immer mit betrachtet, sowie unterschiedliche innere Anteile, die oftmals verschiedene Ziele haben.
So unterschiedlich die einzelnen systemischen Methoden sind, gemeinsam ist ihnen die Lösungsfokussiertheit. Es  geht nicht um das Analysieren von Konflikten der Kindheit, sondern um aktuelle Ereignisse und wie sie zieldienlich bearbeitet werden können. Der Blick geht konsequent in die Zukunft.

Viel verwendet werden folgende Techniken:

– die Wunderfrage und andere Metaphern,
– zirkuläre und skalierende Fragen,
– Reframings, also Umdeutungen,
– paradoxe Ansätze und Symptomverschreibungen.
– Soziogramme und Genogramme – Arbeit mit dem inneren Team
– Skulptur- und Aufstellungsarbeit

Die Basis der Verhaltenstherapie liegt in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts. Im Gegensatz zur Freud’schen Psychoanalyse geht es weniger um die die lebensgeschichtliche Entwicklung des Patienten, sondern darum, sein derzeitiges Verhalten und seine Einstellungen zu untersuchen und nach Möglichkeit zu verändern. Anstatt die Ursachen für seelische Probleme in der Kindheit zu suchen, soll der Patient vor allem Techniken für die Gegenwart erlernen, um mit seinen Belastungen umzugehen. Diese Therapieform setzt also im Hier und Jetzt an.

Die Verhaltenstherapie besteht aus vielen unterschiedlichen Methode, die darauf abzielen den Patienten zur Selbsthilfe anzuleiten. Unser Leben ist durch Lernvorgänge geprägt. Gute und schlechte Erfahrungen verstärken Verhaltensweisen oder schwächen sie ab. Auch psychische Störungen können nach dieser Theorie aufgrund ungünstiger oder belastender Lernerfahrungen entstehen. Hat ein Mensch einmal falsche Verhaltensweisen „gelernt“, die zu Problemen führen, geht die Verhaltenstherapie davon aus, dass er sie auch wieder „verlernen“ kann. Der Betroffene eignet sich neue Einstellungen und Verhaltensweisen an, um zum Beispiel Ängste oder Depressionen zu überwinden oder sein Selbstvertrauen zu stärken.

Typische Techniken sind:

– Konfrontations- und Angstbewältigungsstrategien,
– Rollenspiele und Verhaltensübungen,
– Kognitive Verfahren
– Arbeit mit Werten und Zielen
– Vorstellungsübungen (mentales Training)
– Körperwahrnehmungs- und Entspannungsverfahren ein.

Das Neurolinguistische Programmieren, kurz NLP wurde in den 70er Jahren als Coachings- und Kommunikationstool entwickelt.
Es entstand durch intensive Analyse der damaligen Therapeuten-Stars: Virginia Satir (systemische Familientherapie, Fritz Perls (Gestalttherapie) und Milton H. Erickson (Hypnotherapie). Dabei wurden wichtige Elemente ihrer Arbeit untersucht und so aufbereitet, dass sie für andere Menschen leicht lernbar wurden.
NLP erhebt keinen Anspruch darauf, eine eigenständige, wissenschaftliche Therapiemethode zu sein, allerdings basiert es auf den anerkannten oben genannten Verfahren und mischt diese. Durch NLP wird unser Denken, Fühlen und Verhalten (Neuro) mittels Sprache (Linguistik) systematisch verändert (programmiert).
Es gibt unterschiedliche Übungen mittels Veränderung der Wahrnehmung, der Perspektiven und einem Suchen nach den positiven Absichten hinter einem Verhalten, dem Klienten zu helfen. Weiterhin hat das NLP wie es nach dem deutschen Verband DVNLP gelehrt wird einen starken Ethikcodex, der geprägt ist von Toleranz. NLP ist hilfreich bei inneren und äußeren Konflikten, Ängsten, Kommunikationsproblemen und bei der Arbeit mit Veränderungen.

Die Narrative Expositionstherapie (NET) ist ein traumafokussiertes Verfahren, das besonders bei mehrfachen oder länger andauernden belastenden Erfahrungen eingesetzt wird.
Im Zentrum steht die behutsame Arbeit am „Lebensbuch“. Gemeinsam wird die eigene Lebensgeschichte wie ein Buch betrachtet, dessen Seiten bisher nicht vollständig geordnet oder schwer zugänglich sind. Einige Kapitel sind klar erinnert, andere wirken fragmentiert, lückenhaft oder sehr belastend.
Im Verlauf der Therapie entsteht eine chronologische „Lebenslinie“, die dieses Lebensbuch strukturiert und sichtbar macht. Schritt für Schritt werden die einzelnen Kapitel sortiert und in Zusammenhang gebracht – sowohl die schwierigen als auch die stärkenden Erfahrungen finden ihren Platz im Gesamtverlauf.
Ausgehend davon werden belastende Erinnerungen achtsam und in Ihrem Tempo erneut aufgeschlagen. Dabei bleiben Sie im Hier und Jetzt verankert, während das Erlebte nicht isoliert stehen bleibt, sondern in den Kontext Ihrer Lebensgeschichte eingeordnet wird.
Ziel ist es, dass das Lebensbuch lesbarer wird: Zusammenhänge werden klarer, Brüche verständlicher und das Erlebte verliert nach und nach seinen überwältigenden Charakter. Viele Menschen erleben dadurch mehr innere Ordnung, Stabilität und ein stimmigeres Gefühl für die eigene Geschichte.

Die Methode wurde unter anderem von Dr. Maggie Schauer mitentwickelt und wird an der Universität Konstanz wissenschaftlich erforscht und weiterentwickelt.

Vielleicht erleben Sie sehr intensive emotionale Zustände, die plötzlich auftreten und schwer zu steuern sind. Gefühle, wie Angst oder Wut können uns regelrecht überwältigen, oder es entsteht das Erleben, innerlich zwischen starken Gegensätzen hin- und hergerissen zu sein. Manche Menschen fühlen sich dabei auch zeitweise wie abgeschnitten von sich selbst oder innerlich „zerfallen“.
Die Ego-State-Therapie geht davon aus, dass die Persönlichkeit aus verschiedenen inneren Anteilen besteht. Diese entwickeln sich im Laufe des Lebens und übernehmen unterschiedliche Funktionen – zum Beispiel Schutz, Anpassung oder den Umgang mit belastenden Erfahrungen.
Nach schwerwiegenden oder überwältigenden Erlebnissen und Traumatisierungen kann es sein, dass einzelne Anteile sehr aktiv bleiben oder in einem inneren Konflikt zueinander stehen. Das innere Erleben ist dann häufig von starken, teils widersprüchlichen Emotionen geprägt.
In der therapeutischen Arbeit werden diese inneren Anteile bewusst wahrgenommen und in einen inneren Kontakt gebracht. Sie werden dabei nicht als Problem verstanden, sondern als nachvollziehbare Reaktionen auf frühere Erfahrungen.
Schritt für Schritt entsteht ein innerer Dialog zwischen den Anteilen. Belastete oder stark schützende Anteile können entlastet werden, während ressourcenvolle Anteile wieder mehr Raum bekommen und stabilisierend wirken.
Dabei geht es nicht darum, einzelne Anteile zu verändern oder zu entfernen, sondern ein besseres Zusammenspiel im Inneren zu ermöglichen.
Ziel ist es, dass die emotionale Intensität nachlässt, innere Zusammenhänge klarer werden und Sie sich zunehmend stabiler, verbundener und handlungsfähiger erleben.
Die Ego-State-Therapie ist wissenschaftlich gut untersucht und wird insbesondere in der Behandlung von Traumafolgestörungen erfolgreich eingesetzt.